为何喝加蜜热奶可以缓减经期不适

Question

从小我一到经期就肚子痛，医生建议喝加蜜热奶，为何喝加蜜热奶可以缓减经期不适？

Answer 1

喝加蜜热奶可以缓减经期不适主要与温热舒缓、糖分补充、钙镁调节、神经安抚等因素有关。

1、温热舒缓

温热液体能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，建议经期每日饮用1-2杯温度不超过60℃的热饮。

2、糖分补充

蜂蜜中的果糖可快速补充经期消耗的能量，减轻疲劳感，但糖尿病患者应控制摄入量。

3、钙镁调节

牛奶富含钙和镁元素，能抑制前列腺素分泌，减轻痛经程度，乳糖不耐受者可选择低乳糖奶制品。

4、神经安抚

色氨酸与葡萄糖协同作用促进血清素合成，改善焦虑情绪，建议选择纯牛奶搭配天然蜂蜜效果更佳。

经期可适量增加温补食物摄入，避免生冷刺激，若痛经持续加重或伴随异常出血需及时就医检查。