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为什么睡前喝温奶有助于睡眠？

病情描述:

我在网上看到一篇文章，说睡前喝温奶有助于睡眠，这是为什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

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