为什么睡前喝温奶有助于睡眠？

Question

我在网上看到一篇文章，说睡前喝温奶有助于睡眠，这是为什么？

Answer 1

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。