吃苦瓜可以润肠通便吗？

Question

最近拉大便拉的好硬，很费劲，吃苦瓜可以润肠通便吗？

Answer 1

苦瓜具有一定润肠通便作用，其膳食纤维和水分含量较高，有助于促进胃肠蠕动。润肠通便的食物主要有西蓝花、火龙果、燕麦、酸奶，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物。

一、食物

西蓝花富含膳食纤维和水分，能增加粪便体积并软化大便。火龙果含丰富果胶和黑籽，可刺激肠道蠕动。燕麦中的β-葡聚糖具有吸水膨胀特性，帮助缓解便秘。酸奶所含益生菌有助于调节肠道菌群平衡。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用保留肠道水分，适用于慢性便秘。聚乙二醇4000散作为容积性泻药，能增加粪便含水量。麻仁润肠丸含火麻仁等中药成分，具有润肠通便功效。使用药物需严格遵循医嘱。

日常可增加蔬菜水果和全谷物摄入，保持适量运动，若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血应及时就医。