应该怎样缓解颈椎不适？

Question

我一直坐在那里工作，颈椎有些疼痛，请问我应该怎样缓解呢？

Answer 1

第二个方法能缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后向后抱住头部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前拉，隔个十分钟就可以做做这个动作，不过需要注意一点：松手的时候要慢，不要一下子把手放开。