怎样预防口臭发生？

Question

口臭是一种治疗起来很麻烦的疾病，一旦得上，便会很自卑。怎样预防口臭发生？

Answer 1

预防口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、定期口腔检查、戒烟限酒、管理基础疾病等方式实现。口臭多与口腔内细菌分解食物残渣、胃肠功能紊乱或全身性疾病有关，需针对性干预。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少食物残渣滞留。舌苔堆积是口臭常见原因，建议用刮舌器清理舌背。含氯己定的漱口水能抑制口腔细菌繁殖，但不宜长期使用。每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和菌斑。

2、调整饮食结构

高糖饮食易致龋齿和牙龈炎，增加口臭风险。适量摄入富含膳食纤维的苹果、芹菜等可促进唾液分泌，帮助清洁口腔。避免食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，饮用绿茶中的茶多酚具有抑菌除臭作用。

3、定期口腔检查

龋齿、牙周炎、口腔溃疡等疾病可直接导致口臭。早期发现牙龈出血、牙齿松动等症状时应及时就诊。修复破损的牙齿填充体或义齿，避免食物嵌塞。口腔干燥症患者可使用人工唾液缓解症状。

4、戒烟限酒

烟草中的焦油会附着在口腔黏膜上产生异味，酒精则会导致口干。吸烟会加重牙周病进展，使口臭更顽固。逐步减少吸烟量并改用尼古丁替代品，饮酒后及时漱口补充水分。

5、管理基础疾病

糖尿病酮症酸中毒会产生烂苹果味口臭，需控制血糖。反流性食管炎患者胃酸反流至口腔可引起酸臭味，使用奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药物。慢性鼻窦炎导致的鼻后滴漏需用糠酸莫米松鼻喷雾剂治疗。

晨起空腹时唾液分泌减少易出现生理性口臭，饮用温水可缓解。长期佩戴义齿者需每日清洁假牙，睡眠时摘除。儿童口臭可能与龋齿或鼻咽部异物有关，家长应帮助养成刷牙习惯并定期检查。若调整生活方式后口臭持续存在，需排查幽门螺杆菌感染、肝功能异常等全身性疾病。