应该如何揉按腹部才能缓解胃痛？

Question

我最近经常胃痛，胃痛的时侯应该如何揉按腹部才能缓解胃痛？

Answer 1

缓解胃痛的腹部揉按方法主要有顺时针环形按摩、穴位按压、热敷配合按摩、呼吸调节辅助按摩。

1、环形按摩

以肚脐为中心，右手掌顺时针画圈轻揉腹部，力度以皮肤轻微下陷为宜，每次持续5分钟，有助于促进胃肠蠕动。

2、穴位按压

重点按压中脘穴和天枢穴，用拇指指腹垂直向下按压至微酸胀感，每个穴位按压1分钟，可调节胃肠功能。

3、热敷按摩

先用40℃左右热毛巾敷于腹部3分钟，再配合环形按摩手法，能放松腹部肌肉并增强血液循环。

4、呼吸调节

采取腹式呼吸，吸气时腹部隆起配合轻柔按摩，呼气时放松，重复进行可缓解胃肠痉挛。

按摩前应排空膀胱，避免饱食后立即操作，若疼痛持续或加重应及时就医排查消化系统疾病。