油性皮肤者饮食如何调整？

Question

我的皮肤属于油性，油性皮肤者饮食要如何调整才可以达到健美营养的功效？

Answer 1

特别适合吃一些凉性的食物，比如丝瓜、白萝卜、西瓜、柚子、冬瓜等，但是一定要避免摄入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、生姜等，辛辣刺激性的食物会导致皮脂腺分泌旺盛，从而引起油脂增多。在选择护肤品时，尽量选择保湿型的，避免刺激性和油腻性的。

Answer 2

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋 、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水 仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多 的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。