如何喝茶才不会失眠？

Question

我喜欢喝茶，但是晚上不敢喝怕失眠，要如何喝茶才不会失眠呢？

Answer 1

一般可以在睡前两小时饮用，也可以在白天适当饮用，在喝茶时尽量放弃投壶茶。一定要避免在睡前饮用浓茶，主要是茶叶中含有丰富的咖啡因，可能会导致中枢神经处于兴奋，从而引起失眠多梦和烦躁不安，特别是儿童或者是老年人要避免饮用。

Answer 2

很多人都知道晚上喝茶容易失眠，晚上喝茶注意以下几点就不会失眠。1、少喝浓茶。2、晚间宜饮用普洱熟茶。3、放弃头壶茶。4、尽量避免临睡觉前喝茶。