如何缓解精神紧张和身体疲劳？

Question

每天都被工作和生活琐事弄的精神很紧张，身体也非常疲劳，怎样做能有效缓解？

Answer 1

工作的压力越来越大，节奏也越来越快，尤其对于女性来说，还要平衡工作与家庭的关系，难免觉得精神紧张，身体比较疲劳，所以要学会适当放松自己，不要每天都让自己处在紧张的状态，学会放松自己很重要，减去平时的压力，一个月里选择一天让自己彻底的放松。人长时间处于极度紧张和疲劳的状态会对健康产生很大影响，所以要学会放松自己。