失眠可以吃什么呢?

Question

我最近老是喜欢失眠，总要很晚才睡，失眠可以吃什么呢?

Answer 1

放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。