眼保健操的作用有哪些？

Question

我爸爸每天都会让我做眼保健操，我想知道眼保健操的作用有哪些？

Answer 1

眼保健操主要通过穴位按摩、调节睫状肌、改善眼周循环、缓解视疲劳等方式保护视力，适合长期用眼人群日常护眼。

1、穴位按摩

通过按压睛明、四白等眼部穴位刺激经络，促进局部气血运行，可暂时缓解干涩胀痛等不适。

2、调节睫状肌

通过远近交替注视动作放松紧张的眼部肌肉，帮助延缓因持续近距离用眼导致的调节痉挛。

3、改善眼周循环

闭目转动眼球配合指腹轻揉，能增加眼周组织供血，减少因微循环障碍引发的视物模糊。

4、缓解视疲劳

整套动作可中断持续性用眼状态，降低屏幕蓝光等因素造成的暂时性视力下降概率。

建议每天上下午各做一次完整眼保健操，配合每用眼40分钟远眺5分钟的护眼原则效果更佳。