睡前饮酒有助于睡眠吗？

Question

我媳妇说睡前饮酒可以助睡眠，睡前饮酒有助于睡眠吗？

Answer 1

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。