坚持运动有助于睡眠吗？

Question

这两天可能是在家里呆的时间比较多，什么活都没有，白天也有睡觉的时候，出现了嗜睡的情况吧，如果坚持运动有助于睡眠吗？

Answer 1

年纪大的人可以做一些适当的体育锻炼，这样确实有助于睡眠，而且适当的运动还可以促进身体的血液循环，晚上睡的比较安稳，白天才不会出现嗜睡的现象。