多运动可以增强体质吗？

Question

体质觉得一年不如一年了，可能是已经70多岁的人了，总想着自己能够多活几年，增强一下体质，如果我多做运动可以吗？

Answer 1

年纪大的人必须适量的做运动，没有办法做猛烈的运动，因为适当的运动确实有助于睡眠，还可以达到排除体内毒素的效果，增强血液的循环之外，还可以增强人的体质，提高人体的免疫能力。