补充维生素可能有助于提升雄性激素水平,但效果因人而异且需结合具体营养状况。
维生素D、锌和镁是与雄性激素合成密切相关的营养素。维生素D通过调节睾酮合成酶的活性影响激素分泌,缺乏时可能降低睾酮水平。锌是睾酮合成的必需微量元素,参与下丘脑-垂体-性腺轴的调控,长期缺锌可能导致性腺功能减退。镁则通过减少性激素结合球蛋白的生成,间接提高游离睾酮浓度。但单纯补充维生素若不存在缺乏基础,对激素水平的提升作用有限。
过量补充可能引发不良反应。维生素D过量会导致血钙血症,锌过量可能抑制免疫功能和铜吸收,镁过量可能引起腹泻或心律失常。部分脂溶性维生素如维生素A过量还可能抑制睾酮生成。
建议通过均衡饮食获取营养素,必要时在医生指导下检测后科学补充。规律运动和充足睡眠对维持激素平衡同样重要。