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哪个时间段睡觉可以美容？

病情描述:

最近我的皮肤出现了色斑现象，并且精神也不对劲，听说睡眠睡得好，就可以改善，哪个时间段睡觉可以帮助美容呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在晚上10点到凌晨两点之间，是皮肤新陈代谢最活跃的阶段，想要让皮肤，都应当在这个时间段中睡眠，这样才能够让皮肤更好的代谢。

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