保护膝关节的运动有哪些？

病情描述:

我有不少的朋友，膝关节都有一些毛病，我也很担心我会犯病，我在日常要怎么锻炼来保护膝关节呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

适当的运动可以帮助锻炼腿部的肌肉，所以对膝关节会有一定的保护作用，该锻炼的时候可以坐在床上，将小腿弹起绷直，这样重复循环练习30分钟，每天练习一两次就可以。

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