更年期女性如何补充维生素d？

Question

年纪大了，特别担心自己会得一些骨质疏松病，我要怎么补充维生素d呢？

Answer 1

如果维生素d出现缺乏现象，就会影响到钙和磷的吸收，所以很容易会出现骨质疏松疾病，想要补充骨质，书中可以通过晒太阳来帮助，更年期女性可以每天晒太阳30分钟左右，可以很好的补充维生素d。