肠胃不好怎么吃蔬菜？

Question

我肠胃是从小就不太好，所有在吃的上面我比较挑剔，那么肠胃不好要怎么吃蔬菜呢？

Answer 1

肠胃不好的人首先蔬菜要减量，把蔬菜的摄入量可以根据自身的耐受情况从每天500克减少到200到400克。同时，对于胃肠道脆弱的人群，还要将食物剁碎、煮烂，来满足胃肠道耐受性的需求。