早晨起床总觉得没精神怎么办？

Question

最近这段时间精神越来越不好，早上起床头脑昏沉，没精神，该怎么办？

Answer 1

早上起床每精神要选择早起锻炼，清晨到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10到15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。