按时睡觉有哪些好处？

Question

工作后我是经常性的不按时睡觉，白天就困的厉害，现在想让自己按时睡觉了，按时睡觉有哪些好处？

Answer 1

按时睡觉能让身体的排毒器官正常的排毒，而事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。