按时睡觉有哪些好处？

病情描述:

工作后我是经常性的不按时睡觉，白天就困的厉害，现在想让自己按时睡觉了，按时睡觉有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

按时睡觉能让身体的排毒器官正常的排毒，而事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。

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