肥胖该怎么预防？

Question

我身边到我这个年龄的女人，基本是肥胖占多数，我害怕要身上长肉，要怎么预防肥胖？

Answer 1

肥胖是饮食不当造成的，预防肥胖要从没有变胖的时候就开始预防，实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等。