平时怎么做能延缓衰老？

Question

随着年龄的增长，我更愿意老的慢一些，平时怎么吃才能让我这一心愿达成？

Answer 1

中老年人饮食多样化可以有效延缓衰老，因为多样化的饮食对健康有累积保护效应，有助于促进老年人健康，延缓衰老，预防营养不良，增强机体的抵抗力和组织细胞的修复能力。