儿童能不能多吃榛子？

Question

我家女儿非常喜欢吃坚果，但是坚果含油脂比较多，我担心吃多了会长胖，所以想问一问，她可以多吃榛子吗？

Answer 1

儿童适当的吃一些榛子是没有问题的，相反榛子补充钙和镁，钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，一旦缺乏，容易骨质疏松。相关数据显示，炒榛子含钙量高达815毫克/100克，比较适合正在生长期的儿童、孕妇以及老年人。