肥胖患者应该怎样合理进食？

Question

平常觉得米饭的含糖量比较高，所以吃菜比较多，但是一段时间下来并没有变瘦，三高也慢慢在增加，这是为什么？

Answer 1

肥胖者应该适当的吃主食。一盘肉菜的能量是很高的，对于肥胖人士，有三高等慢性病的人来说无疑是雪上加霜。而我们如果能做到在吃鸡鸭鱼肉之前，来一小碗小米红枣粥，即填充了一些胃的空间，又帮助一些胃寒的人暖了胃，还能少进食一些高能量的鸡鸭鱼肉。