缓解更年期不适的方法？

病情描述:

进入更年期后，时常抑郁、烦躁，感觉人也越变越老了，要用什么方法来进行缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

更年期应该多补钙，作为“天然的镇静剂”，充足的钙质可降低神经细胞的兴奋性，对于烦躁不安、失眠、抑郁、忧郁等更年期症状有很好的抑制作用。此外，钙质还具有预防卵巢癌的功效。

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