预防骨质疏松应该补充什么？

病情描述:

随着年纪越来越大，腿脚越来越不灵活，并且容易受伤，还容易发炎、过敏，这种情况应该补充什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

这种情况应该适量的补充类黄酮，其抗氧化作用清除自由基，抗衰老防癌，保护心血管。研究显示，类黄酮其抗氧化作用比维生素C、维生素E强。消炎、抗过敏。抑菌、抗病毒。有助于骨质疏松的防治，有保肝解毒的作用。

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