运动是晚饭前好还是晚饭后好

Question

因为白天没有时间，我想每天晚上运动一下，是晚饭前好还是晚饭后好呢？

Answer 1

晚上适当运动有助于身体健康，一般提倡在晚饭前运动。因为一天生活非常疲劳，晚饭前运动，不仅可以恢复精神，另外也不会增加饭量，反而饭量好控制。