晚上几点睡觉合适 - 问答频道

晚上几点睡觉合适

女，26岁

病情描述:

我每天晚上过了十二点才睡觉，感觉很没有精神，一般几点睡比较合适？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

经常性的熬夜会给身体带来诸多不利影响，建议大家最好在11点之前睡觉哦！睡觉之前三小时不要进食。只有睡的好工作学习效率才会高！

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