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如何提高睡眠质量

病情描述:

基本上每天我都要加班，睡眠就很差，怎么提高睡眠质量？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一个人的睡眠质量直接影响自己的身体状况，建议一定要养成良好的睡眠习惯，高质量的睡眠并不取决于时间长短，睡眠比休息更重要。

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