如何提高睡眠质量

Question

基本上每天我都要加班，睡眠就很差，怎么提高睡眠质量？

Answer 1

一个人的睡眠质量直接影响自己的身体状况，建议一定要养成良好的睡眠习惯，高质量的睡眠并不取决于时间长短，睡眠比休息更重要。