老年人睡眠不好怎么办？ - 问答频道

老年人睡眠不好怎么办？

女，70岁

病情描述:

奶奶的年纪大了，所以每天睡觉的时间越来越短，老年人总是睡不着觉，有什么方法缓解？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在睡觉之前可以喝一杯低脂的牛奶。手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。

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