上班族怎么用食疗来缓解压力？

Question

因为我是从事广告行业的上班族，现在感觉压力很大，上班族应该怎么通过食疗来缓解压力呢？

Answer 1

想要缓解压力的话，在平时，上班族可以适当减少乳油制品、动物脂肪、蛋糕及甜品中的饱和脂肪的摄入量，可以改喝脱脂牛奶，食用低脂肪的人造黄油、未经加工的酸奶，吃烤肉或蒸肉，多吃豆类和蔬菜，用鱼代替肉类。