睡眠时间短如何解决？

Question

这段时间我一直睡不好，一到半夜就容易醒，要如何才能改善？

Answer 1

睡眠质量差跟很多因素有关，解决的根本办法就是找到心理问题的诱因，采取正确的方法和态度去面对，及时调整情绪，这样令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也会随之消失。