多喝牛奶可以让孩子睡好吗？

Question

孩子每天晚上都睡不好，那让孩子多喝一些牛奶，能不能让她睡好觉？

Answer 1

多喝牛奶可以安抚情绪，孩子晚上睡得更好。而牛奶恰好有一定助眠作用，因为其中所含的色氨酸在其辅助作用，睡前让孩子喝一杯纯的温牛奶是不错的。每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好。