失眠吃哪些食物好

Question

连续好几天，我一直都失眠，所以老是觉得自己没精神，失眠的时候应该吃点什么食物好？

Answer 1

失眠可能是因为缺钙，所以要多吃含钙的食物，比如说豆腐、芝麻酱、绿叶菜富含丰富的钙，钙能强化神经传导感应，稳定情绪、缓和紧张焦虑作用，改善失眠。更可以预防骨质疏松。