怎么对付三高和肥胖呢？

病情描述:

现在有很多肥胖者和三高人群，有没有好方法来对付三高和肥胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对付三高和肥胖采用：1. 每天半斤粮，2.每天一餐粗，3. 每天一把豆，4.每天一斤菜，5.每天半斤绿，6.每天半斤果，7.每天一两肉，8.每天一个蛋，9.每天一杯奶，10.每天一勺仁，11. 每天六千步，12.每天8小时。

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