女人失眠吃哪些食物好？

Question

经常有失眠情况，不知道该吃哪些食物改善一下呢？

Answer 1

女人失眠可以适当的喝一些牛奶，牛奶能够起到安神助眠作用，病情严重者则需要口服安神助眠的药物治疗。同时热水泡脚能够促进脚部的血液循环，可以使神经处在放松状态，也能够起到促进睡眠作用，失眠期间避免情绪过度紧张，也要避免长时间的熬夜。

Answer 2

女性朋友如果体内缺乏铜和铁的时候，很容易就会患失眠症。可以吃鸡肝、鸭肝一周吃1-2次，一次25-50克，牡蛎，豌豆等这些含铜的食物，还可以多吃些富含铁的食物：瘦肉 鱼类 禽类 甜菜 干豆 黑木耳 红豆等。