失眠的人饮食要注意什么

Question

最近失眠真的太严重了，平时对于吃饭，饮食上什么的有没有什么要求的啊

Answer 1

失眠患者的饮食宜清淡，少食肥甘厚味，忌刺激食品，如浓茶、咖啡等。晚餐不宜过饱。具体说来心脾两亏、心虚胆怯者，宜食有助于补益心脾的食品，如小麦、莲子、大枣、龙眼肉等。