如何预防肥胖？

病情描述:

工作以后一年比一年胖了，想知道平常饮食如何减少脂肪的摄入防止发胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

选择用油少得烹调方式如蒸、煮、炖、焯，避免摄入过多的脂肪导致肥胖。少用各种含钠高的酱料，避免过多的钠摄入引起高血压。多吃蔬菜、水果。

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