老人晚上睡眠不好该怎么办？

Question

我爷爷天天晚上都说睡不着，会做梦，请问老人睡眠质量不好该怎么办呢？

Answer 1

晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。