易胖体质怎么才能改善

Question

我从小就比较胖，一直的控制体重，但是这两年明显体重还在上升，感觉喝口水都变成体重上升，怎么才能改善啊？

Answer 1

很多人都会用节食来减肥，这样即伤害身体，还会适得其反，想要减肥还得管住嘴迈开腿，这里管住嘴不是让大家节食，而是改变饮食习惯，少吃油腻的食物，多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油的烹调方法，不用油炸、油煎等烹调方法；少到外面的餐馆用餐、因为餐馆的饭菜用油量都很大，当然，最重要的是一定要坚持。