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睡觉越早越好吗

女，36岁

病情描述:

我以前喜欢很晚才睡觉，后来听说不好，睡觉越早越好吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

很多人都误认为越早睡觉，皮肤的修复时间越长，效果就会越好。其实不然，晚上10点至凌晨2点之间是肌肤新陈代谢最为活跃的阶段。在这段时间里，保证充足的睡眠才是货真价实的“美容觉”。如果太早睡还有可能导致失眠。

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