失眠怎么喝水好啊

Question

我最近一周以来一直都失眠，失眠怎么喝水好啊？

Answer 1

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。