便秘吃什么可以顺畅？

Question

最近有点便秘，不知道是不是和饮食有关系，便秘吃什么可以顺畅呢？

Answer 1

多吃些粗粮，玉米渣，糙米，全麦面包，各种豆类，芹菜，韭菜，豆芽笋，萝卜，香菇，海带，魔芋等。需要禁止的是油腻，辛辣，饮食过于精细化。精白米面少吃。