怎么评价睡眠是否充足？

Question

我每天晚上睡眠的时间都是足够的，都有七个小时多，但是还是感觉睡眠不足，如何评价睡眠是否充足呢？

Answer 1

睡眠的好坏不是完全取决于睡眠时间的，重要的是要看睡眠的质量，在平价睡眠是否充足上，需要看是否消除了疲劳以及精力是否充沛。