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睡眠不足怎么改善？

病情描述:

昨天晚上因为有一些事情，所以睡的比较晚，早上又起得早，现在有些睡眠不足的现象，我要怎么改善？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

在出现睡眠不足的时候，最好是在中午的时候补一个午觉，这样就能够帮助改善，并且午睡之后，身体和精力都会得到充足的改善，而不是增加晚上的睡眠时间。

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