失眠患者平时怎么饮食好？

Question

我比较容易失眠，有时候喝奶茶也会，不知道失眠的人平时怎样饮食好？

Answer 1

失眠是极其常见的临床症状，又称不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。临床上表现不一，有难以人睡，睡而易醒，时睡时醒，芸至彻夜不眠等。失眠患者的饮食宜清淡，少食肥甘厚味，忌刺激食品，如浓茶、咖啡等。