失眠多梦怎么通过饮食调理？

病情描述:

我有失眠多梦的症状，白天起床以后状态很差。怎么通过饮食调理呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

建议自己制作一些酸枣仁粥来喝。酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

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