失眠的人要注意什么？ - 问答频道

失眠的人要注意什么？

病情描述:

最近睡眠质量非常差，心理一有点事就会翻来覆去睡不着，我想知道失眠的人在平时要注意什么？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

失眠的人晚上可以用热水泡泡脚，在睡前喝一杯热热的牛奶，但是要注意晚餐以后不要喝茶与咖啡，睡前2小时不要饮水，以免影响睡眠。

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