如何养成好的睡眠习惯呢？ - 问答频道

如何养成好的睡眠习惯呢？

病情描述:

我的睡眠习惯很差，基本半夜两点才会睡觉，如何养成好的睡眠习惯呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

养成良好的睡眠习惯虽然对健康很重要，但是也不能过于着急。无论睡眠习惯如何，在短时间内不要打破，让生物钟有一定的规律，身体会慢慢适应。

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